运动健身

俯卧撑（英文：push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。俯卧撑（英文：push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港......

情侣最佳腰腹训练新方式，男练腹肌女练马甲线，对单身狗已造成10000点伤害，试试？网友热评：潘雅蚊：万一踢到那就更爽了迟小欣：简单点，虐狗的方式简单点Mr常二少：我天天都在练，每天至少三个小时，我艾特谁......

健身运动，强度适宜、方法得当更加有益身体健康。下面为大家讲述健身运动要注意的几个问题，希望各位爱好健身运动的朋友谨记好。健身运动要注意的几个问题问题1、选择运动项目要有针对性一般情况下，建议各位根据运动者的......

比HIIT更燃脂的全身减脂训练【4分钟爆汗燃脂Tabata练习】第二弹！4分钟8个动作，每个动作建议30秒，男生女生都能练，练一次就相当于连续跑步60分钟！背景音乐超燃，一大波型男、美女亲自示范，想要快速燃脂，练这套就对了。网友热评：......

每天吃饭后一个小动作，就能让你靠墙站瘦出好身材，还能改善体态哦。很多人都知道靠墙站这个小动作的好处有很多，尤其是对于身体和体态的变化都很明显，不过前提是要动作标准、长期坚持。如果想要改善体态，让身姿挺拔好看又优......

这个石林和云南的路南石林区别很大，路南石林高大，如剑般刺向天空，这里是层层叠向，颜色显得黑沉，很不同的景观。值得来看看。从恩施开车用了3个小时到达奉节的兴隆镇。本来这几十公里正常只要个把小时的。兴隆镇是天坑附近......

燃烧腹部脂肪！1分钟7个高强度减腹动作坚持30天甩掉小肚腩视频【30天甩掉小肚腩】1分钟7个高强度减腹动作，充分燃烧腹部脂肪！连续坚持30天即可拥有马甲线或者6块腹肌！男人练腹肌，女人练马甲，胖子减肚皮！每个动作20次，连续2-3组......

运动鞋，一听就知道是指运动时穿的鞋子。运动鞋可以在我们运动的时候保护我们的脚部、提高运动效果。运动鞋的材质和一般皮鞋不一样，它具有缓冲作用，可以避免脚踝在运动的时候受伤。在进行激烈的运动时如篮球、羽毛球，一定......

今天给大家带来的健身课程，英文全称是CommandoSteve‘s4-WeekBodyBlitz适合初学者，做完以下动作，可以充分的锻炼你的核心肌肉群，达到减脂增加肌肉的作用！在接下来的一个星期突击队要改变你的身体，只要抽出时间来突击队......

现在的女性普遍缺乏安全感，一种是你从心理上可以满足她，另一种就成了身体上的，妹子们不仅喜欢男性的颜值，如果你有一副好身材，自然不在话下，女人都是非常迷恋男人的肌肉的，所以现在有越来越多的男性选择加入健身的行列，本站今......

想必每个人都会想要拥有一副完美的身材，所以目前有很多的人群都正在加入减肥的行列当中，想要瘦出一副完美傲人的身材，这样也能让自己的自信心大大的增加。但是减肥相对来说，不是那么难，但是想要瘦出完美的身材就比较困难了......

知名的连锁健身房通常都会具备烤箱及蒸汽室，也是因为有了三温暖设备，吸引更多消费者加入会员，你甚至会好奇某些人究竟是来运动，还是来洗澡的?总而言之，毕竟月费都缴了，这些设施似乎不用白不用，但重训后该不该马上「烤一下」......

半夜时分当你睡得正香，腿部突然抽筋。那种疼痛非常强烈，腿部肌肉像是突然被抓紧，通常持续几秒钟至几分钟，但都足以想尖叫。腿部抽筋也被称为肌肉痉挛。一般发生时，小腿肌肉不由自主地收紧，接着会影响大腿前部和后部的肌肉。......

【28天练出人鱼线】人鱼线动作那么多，其实只要这5个就足够，腹肌男神彭于晏都在练，每个动作建议15-20个，循环2-4次。每天拿出几分钟，在家就能练！女生们拿给你的男票做吧，其实他和男神只差一条人鱼线。......

喜欢玩露营很多年了，近年在家的日子还没有在户外的时间多，经常一次扎营几个月才回家小住一阵，家成了客栈。一个人出行，悠然自在，不用顾及别人的时间和心情，一年四季中那天想露营了就出发，不管刮风下雨，想走就走，想露营多久只要......

有很多的女生都会抱怨自己拥有一副大粗腿，很多男生在健身时却也非常的希望拥有一双性感的大粗腿，对于经常锻炼的男生来说，锻炼出腿部的肌肉流线感，不仅可以增加自身的魅力，更加能提升自身的性能力，但是男人要怎么才能锻炼出......

BBC关于锻炼身体纪录片《锻炼的真相》视频调查结果让你出乎意料【BBC做了一个关于锻炼身体真相的调查，结果出乎意料】它们都出自BBC出品的一部名为《锻炼的真相》的纪录片，它直接改变了许多人的生活方式，这些结论甚至颠......

说起来也是有趣！我们这次济州之行，除了吃吃玩玩，也并没觉得干什么！可能最大的动作就是绞尽脑汁打探哪里好吃，做计划了吧？！但是，仅仅四天，我们真的有点疲惫！果然，我的每次出行，都会来一次全身推拿按摩的大大享受~只是没想过，我的第......

这文好哥们经历的真人真事，感谢上帝，让我能看到他发出来的这些文字。时不时有驴友因探险出事的新闻，没想到这次是发生在自己身边。希望能给喜欢探险的朋友提个醒吧。下面的内容是当事人发给我的。爬山获救记8.19游丹霞，晨......

窈窕淑女君子好逑，自古以来，男人在对女人审美这一块对于体型也是有着一定的标准，前凸后翘，该瘦的地方要瘦，该胖的地方就要胖。那么女人是如何看待男人的体型呢？据调查70%的女生都特别喜欢有肌肉的男人。肌肉男，多霸道的一个......

【30天甩掉小肚腩】3分钟8个高强度减腹动作，将腹部脂肪燃烧到极致！连续坚持30天即可拥有马甲线或者6块腹肌！男人练腹肌，女人练马甲，胖子减腹部！每个动作30秒，动作之间休息10秒！隔天练一次即可！大家9月先定个目标，比如练个6块腹......

想要雕塑好看的腹肌，不必仰卧起坐也能拥有!宅在家动一动，收获你的马甲线!很多人一想到腹肌训练，就会想到仰卧起坐这个动作。除了仰卧起坐就没有其他方法了吗?其实并不然。首先要知道，腹肌是我们核心肌群的重要组成部分，而......

目前有很多的用户都想要减肥，所以刚开始都会做一些减肥的运动，这些其实很简单的，真正难的是你能坚持下来吗?很多都是半途而废的，所以就更加谈不上减肥了，那么这个减肥锻炼运动要怎么才能坚持呢?下面小编就给大家介绍下减肥......

颖儿绝食20天瘦了35斤靠谱吗过午不食减肥法是真的吗：千山暮雪里的童雪颖儿5日减6斤她是如何做到的最近搜了下刘恺威主演的电视剧，竟有一部霸道总裁版的千山暮雪，更想不到的是女主竟是颖儿！真是太惊讶了，那时好胖好胖啊，跟现......

自从办了健身卡，才知道自己的懒惰可以战胜爱财之心。——送给健身卡变成洗澡卡的你我他。好身材人人都想有，而一周六次郎不常有……想什么呢你，是不是想歪了!小编说的是，一周锻炼六次的人，一周六次......